Cuando nos preparamos para una carrera, sea de la distancia que sea, queremos tener la combinación perfecta de resistencia con ritmo, que nos permita mantener los tiempos que queremos durante cada kilómetro. Y esto por supuesto, se logra gracias a realizar cantidades adecuadas de diferentes tipos de entrenamiento, tales como carreras largas, subidas, repeticiones, cambios de ritmo y... fartlek.
Esta palabra de origen sueco, describe un tipo de entrenamiento ideal para ganar velocidad y ritmo, además de preparar al cuerpo al trabajo de pista, semanas antes de nuestro evento.
Donde hacerlo, cuantas veces a la semana, que cantidad de cambios y de que duración, son algunas de las claves para que una sesión de "fartlek", sea de total provecho.
Si quieres más información, no dudes en escribirnos o llamarnos.
Mikhail Rodríguez
Entrenador Personal de Carreras
mikhailr@gmail.com
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0416-8158029
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